Ako pokušavate da ostanete u drugom stanju ili samo razmišljate o tome, nije prerano da počnete da se pripremate za trudnoću.

Pre nego što zatrudnite, razgovarajte sa svojim ginekologom o vašem stanju zdravlja. Razgovaraćete o vašim ranijim i trenutnim zdravstvenim problemima koje mogu uticati na trudnoću. Takođe o svim problemima u ranijim trudnoćama, lekovima koje uzimate, vakcinacijama I koracima koje možete preduzeti pre trudnoće kako biste sprečili određene urođene mane.

Period pre začeća (3 do 6 meseci pre trudnoće) je vreme za promene u životu koje mogu pomoći u povećanju plodnosti, u smanjenju problema tokom trudnoće i može pomoći u period oporavka nakon porođaja.

Folna kiselina

Folna kiselina pomaže u rastu i razvoju vase bebe. Svakodnevno uzimanje folne kiseline pre i tokom trudnoće sprečava pojavu defekta neuralne cevi bebe, kao što je spina bifida.

Folnu kiselinu možete kupiti u većini apoteka.

Zdrava ishrana

Dobro izbalansirana hrana koja uključuje puno svežeg voća i povrća uvećaće  vaše šanse za začeće i zdravu trudnoću.

Alkohol

Ne postoji sigurna količina alkohola koju možete konzumirati u trudnoći. Stoga, žene koje su trudne ili planiraju trudnoću ne treba da piju. Alkohol može doživotno uticati na zdravlje i razvoj nerođene bebe.

Pušenje

Prestanak pušenja pre trudnoće je jedini najefikasniji način da zaštitite svoju bebu i sebe od razvoja ozbiljnih komplikacija tokom trudnoće. Ako prestanete da pušite, veća je verovatnoća da ćete zatrudneti prirodnim putem i bez odlaganja, manje je verovatno da ćete doživeti pobačaj ili vanmaterničnu trudnoću i manje je verovatno da ćete bebu roditi pre vremena.