Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε μωρό ή απλώς το σκέφτεστε, δεν είναι πολύ νωρίς για να αρχίσετε να ετοιμάζεστε για εγκυμοσύνη.

Πριν μείνετε έγκυος, μιλήστε με την γυναικολόγο σας σχετικά με την υγεία σας πριν από τη σύλληψη. Θα ήθελε να ξέρει το ιστορικό της υγείας σας και τυχόν ιατρικές παθήσεις που έχετε αυτήν τη στιγμή που θα μπορούσαν να επηρεάσουν μια εγκυμοσύνη. Θα ήθελε να γνωρίζει επίσης, τυχόν προηγούμενα προβλήματα εγκυμοσύνης, τυχόν φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή, εμβολιασμούς που μπορεί να χρειαστείτε και μέτρα που μπορείτε να πάρετε πριν από την εγκυμοσύνη για να αποτρέψετε ορισμένες γενετικές ανωμαλίες.

Η περίοδος προ της σύλληψης (3 έως 6 μήνες πριν από την εγκυμοσύνη) είναι η στιγμή για να γίνουν οι αλλαγές στη ζωή σας που μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της γονιμότητας, στη μείωση των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στην αποκατάσταση μετά τη γέννα.

Φολικό οξύ

Το φολικό οξύ βοηθά στην καλή ανάπτυξη του μωρού σας. Η καθημερινή λήψη φολικού οξέος πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτρέπει επίσης την εμφάνιση ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα του μωρού σας, όπως η δισχιδής ράχη.

Μπορείτε να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα φολικού οξέος στα περισσότερα φαρμακεία.

Υγιείνη διατροφή

Η καλή και ισορροπημένη διατροφή που θα περιλαμβάνει άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά θα βοηθήσει στις πιθανότητες σύλληψης και υγιούς κύησης.

Αλκοόλ

Δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα αλκοόλ για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, για τις γυναίκες που είναι έγκυες ή προγραμματίζουν εγκυμοσύνη, το να μην πίνουν αλκοόλ είναι η ασφαλέστερη επιλογή. Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ανάπτυξη ενός αγέννητου μωρού για μια ζωή.

Κάπνισμα

Η διακοπή του καπνίσματος πριν από την εγκυμοσύνη είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο για την προστασία του μωρού σας και του εαυτού σας από την ανάπτυξη σοβαρών επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με τη διακοπή του καπνίσματος έχετε περισσότερες πιθανότητες να συλλάβετε φυσικά και χωρίς καθυστέρηση, λιγότερο πιθανό να υποστείτε αποβολή ή έκτοπη κύηση και λιγότερο πιθανό να γεννήσετε πρόωρα το μωρό σας.